Rückbildungskurs
 

Dieser Rückbildungskurs richtet sich an frischgebackene Mamas, die ihrem Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt Zeit und Unterstützung für die Regeneration geben möchten. 

Im Mittelpunkt des achtwöchigen Kurses steht ein ganzheitliches Beckenbodentraining, kombiniert mit sanfter, beckenbodenfreundlicher Gymnastik und wertvollem Hintergrundwissen über den weiblichen Körper nach der Geburt.

Gemeinsam arbeiten wir daran, den Beckenboden wieder zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und die natürliche Funktion der Bauchmuskulatur wiederherzustellen. 

Neben der Praxis vermittelt der Kurs auch verständliche Theorie:  

Wie funktioniert der Beckenboden? Welche Rolle spielt er für Haltung, Stabilität und Kontinenz? Wie können wir ihn im Alltag schützen und stärken? Dieses Wissen hilft dabei, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und langfristig gesund zu trainieren.

Der Kurs kann mit oder ohne Baby besucht werden. Aus Erfahrung empfehlen wir jedoch, wenn möglich ohne Baby teilzunehmen, um sich vollständig auf die eigenen Übungen, die Körperwahrnehmung und die Regeneration konzentrieren zu können.

Der Kurs bietet einen geschützten Raum für Bewegung, Austausch und bewusste Rückkehr in die eigene körperliche Stärke – Schritt für Schritt und im eigenen Tempo.

Nach 6-8Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 10-12 Wochen nach einer Sectio kannst du mit der Rückbildung starten.

8 Wochen Kurs 129,-€ 

Kursstart:

13.4.2026  

10:15 Uhr und 11:30Uhr

Es handelt sich um einen Selbstzahlerkurs.                                                     Nach Abschluss erhalten alle Teilnehmerinnen eine Teilnahmebescheinigung, die ggf. im Rahmen von Bonusprogrammen der jeweiligen Krankenkassen eingereicht werden kann. Da die Regelungen unterschiedlich sind, empfiehlt es sich, vor Kursbeginn direkt bei der eigenen Krankenkasse nachzufragen, ob eine anteilige Erstattung möglich ist.